早くGENKIになぁ～れ＾＾ｖ

皆さ～ん、、こんにちはっ本日も花粉症に負けず、目一杯全力業務に取り組んでおります…お鼻以外はMax　GENKIの平木です(･∀･)ｲｲ!

先日、予防（花粉症の）も含めてと思い、マスクを手に入れるためにドラッグストアーーに行ってみたところ…今、世間を騒がせているインフルエンザのお陰で、残念ながらマスク君はありませんでした。。。残念

なので臨床中も只今、鼻水全開で顔晴っておりますです(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

新型インフルエンザの広がりはすごいですねぇ～弱毒性とはいえ、発症すればお仕事も出来ず、学校にも行けず、外出NGですから大変です

日に日にTVニュース内で紹介される映像でも、マスクをして外出されている方が増えている感じですね

皆さんも手洗い、うがいを忘れずにこまめに徹底しましょう&マスク

Rise患者さまにも関西圏や関東圏にいらっしゃる方も多いので、とても心配です早く消滅もしくは減少傾向になってくれることを祈るばかりです(*≧ｍ≦*)

Riseでも他人事ではなく、衛生面に自己予防＆管理に、、患者さまへの呼びかけ注意も含めて、抑止に努めさせていただきます。。

平木はとりあえず、マスクを手に入れてきます

早く日本が世界がGENKIになる日を…

講演会お知らせ

皆さぁ～ん、こんにちはっせっかくのお休みが昨日より肌寒く＆ポツポツ雨が続いておりますライズ内でも久しぶりに暖房が動きました（　＾ω＾）おっおっおっ

本日は先日の森林浴から極度のアレルギー性鼻炎に侵されております、、平木です

おそらく集中的に花粉を吸い込みすぎた結果と推測します

でもでも、その他は至ってＧＥＮＫＩです…今日も張り切ってお仕事顔晴りまっす(･∀･)ｲｲ!

《お知らせ》～有限の身体に宿る無限の可能性を求めて～

甲野　善紀先生金沢講演　　『身体を通した教育』

日時：2009年６月２７日（土）　１３時～（１７時終了予定）

会場：石川県文教会館４階大会議室　　〒920－0918　金沢市尾山町10番5号

前売りチケット　　大人￥４５００　　　高校生以下￥３０００

当日チケット　　　大人￥５０００　　　高校生以下￥３５００

講師　身体技法研究者　　　甲野　善紀先生（こうの　よしのり）

日本古来の古武術研究、実践家として世界的に有名な甲野先生は身体操作の研究家としてアスリートや武術関係だけではなく、介護や一般人に至るまで日常動作を理解、網羅しＮＨＫテレビをはじめ、各メディアにも紹介され、養老孟司氏や茂木健一氏との対談他著書多数。。５月にはフランスでも講演をおこなう等、精力的な活動を展開。。

以前にもカイロプラクティックの学術会や各種セミナーでも講演をしていただき、大好評

とても内容の濃い講演会ですお時間でご都合がつきましたら、ぜひ会場まで足を運んでいただけると嬉しいです

また、ご不明な点・お問い合わせはライズ受付までご連絡くださいませヽ(´▽｀)/

『ストップ・花粉症』

今日にこんにちはっ、、そして皆さんこんにちはっ、、本日も元気一杯で治療に望んでおります…平木です(･∀･)ｲｲ!

本日は～『花粉情報』～

先日、ライズ患者様のSさんが店長を務めますドラッグストアさんが、花粉症予防を促すため新聞に大きくとりあげられていました（２日間連続で）

見出しにはスギ花粉飛散開始『最速』とし、昨年よりも22日ほど早いらしいです。原因を暖冬の影響かもと書かれていました

予防の対策としてはマスクに目薬、眼鏡、内服薬やアレルギーを抑えるための漢方などが紹介されていましたこれらは発症してからでは遅く、２～３週間ぐらい前から取り組む必要があります。。

一昨日の患者様も部活動の合宿引率で静岡の方に行かれたらしく、そこで花粉症を発症してしまい、帰ってこられてライズにご来院くださった時にはグズグズな感じでしたもともとは全く鼻炎もなく、花粉症とも無縁かなっと思われていた方でも突然その日はやってくるのですね

冬も終わりに近づき、いよいよポカポカ陽気の春がやってくる最高の時期に『花粉症ってやつは』本当に厄介ですね…鼻水だけならまだしも+集中力を奪い、やる気を下げ、お薬で眠気と戦い、、、花粉って…。

１００％花粉の体内侵入を防ぐのは無理かもしれませんが、身体のもつ素晴らしい機能の１つ免疫力をしっかりと高めて上げる取り組みも良しですね

私達、カイロプラクティック治療に携わる者として、お手伝いできることは神経系を活性化（元気に）することで、自然治癒力＆免疫力アップを目指すこと→花粉に負けない身体作りを考えていかなければ、今後ますます花粉症になられる方が増えてくるのではないかと予測します。

記事を読み進めているうちに『ストップ花粉症っ』というフレーズが頭の中をテロップでグルグル流れていましたまたまた気合入れなおして顔晴ります。

赤ちゃんカイロプラクティック

皆さ～ん、こんにちはっやっと…久ぁ～しぶりにお日様をみることができました(v^ー゜)ヤッタネ!!今年は新年早々、友人達の『結婚するよ！』や『新しい家族が増えましたっ』年賀状＆メールが次々にやってきます最高にうれしく、幸せを半分分けてもらいつつ、今日も朝からテンションMAXの平木です（←でも、内心ではお祝い貧乏に突入？？って、ちょっと心配）

新しい家族といえば、、今日は朝一の患者様（←中学の先輩）のお子様（生後６ヶ月）を治療テーブルに寝かせ、ホンッとに短時間ではありましたが診させていただきましたまだまだ、成長・発育段階バリバリ進行中の赤ちゃんなので、治療らしい治療ではありませんが、いくつかの反射をみることで赤ちゃんとはいえ多くの情報を与えてくれます

以前にも１歳弱の子供さんを診させていただく機会があり、その時はお母さんが『まわりの子供達と比較して歩くのがちょっと遅いこと』を気にされていたのですが、手足の動きや反射をみてみると全然問題なく成長していることを教えてくれました足の力なんかはかなりの強さがありましたし…その後２歳ぐらいになった時に久しぶりに会い、全く問題なく歩くどころかライズ内を走り回っておりました。。。

カイロプラクティックにも専門分野的な診方がいくつかに分けられており、例えばスポーツカイロプラクティックや小児カイロプラクティックなどがメジャーです

ライズではお子さんを連れてご来院されるお母さんも多くいらっしゃいます時間が重なると託児所？もしくはお店内が大運動会化しますが、にぎやか最高っす『子供がいるし、なかなか治療に通えないっ』という声も聞きますが、全くライズでは問題ありませんので、ぜひお子さん連れでご来院くださいませ

またその際に子供さんで気になるご状態（姿勢や動き、成長・発育など）がございましたら、何なりとお申し付け下さい。

赤ちゃんのあの笑顔…元気をもらえますね

“気”

今日もハリキッてお仕事しております、、こんにちはっ平木です(◎´∀｀)ノでもでも、すっごく今週は冷え込みましたねぇ～一瞬にして一面が真っ白になる時間もでてきました今日も近くのカーショップさんを眺めていると車が次から次へとひっきりなしに入っています。おそらくタイヤ交換でしょうね…駐車場は朝から一杯ですいよいよ本格的な寒さの到来、、寒さに負けず、健康で元気にこの冬を乗り越えましょう

ライズでもここ最近、風邪気味の方、風邪をひかれている方が非常に多くなってきております暖房機も活躍するこの季節…乾燥が一段と強くなり、ウイルスや細菌達も体内に侵入しやすくなり、身体を侵します。室内の湿度をしっかりと保ち、薄着は禁物、外出があった場合には帰宅後に必ず手洗い＆うがい等など、予防に努めましょう

『病は気から』

そこで１つ…ここ２日間ほど、ある本を読んでいましたズバリッ『気』について書かれた本です元気、活気、やる気、陽気、平気、雰囲気、気配、、、など日常なにげなく使う言葉の中で状態・状況を表す『気』がたっくさんあります。マイナス面だと陰気とか…ありますよね。

自然界には多くの気が満ちており、それを私達はたっくさん受けて生活しているとのこと。。植物や空気（←あっ、ここにも気が）、お日様や水、全てのモノ＆ヒト、生き物達からはこの『気』が放射され、浴びたり・吸収していると(v^ー゜)ヤッタネ!!（でも良いも悪いも受けるらしいです）

それを自分で上手に良い気をしっかり取り入れ、悪い気をチャッカリ放出し、身体一杯にパワフルな気で満たしてあげることで、常に元気でエネルギッシュに生活ができ、仕事もイキイキ＆ワクワクできる実践を分かりやすく書かれた本にはまっておりましたっ

確かに治療の分野でも気功師の先生がいらっしゃるように、その気をどう使うかでいろいろなことに応用できるんですよね～う～んっ、非常に深ーいっ

ちなみに平木の只今実践中は歩き方・姿勢・呼吸です（←まだ２日ですが…）プラス声のデカさ、笑い声（←これは自前がありますので）でも夜寝る前に１０分ほど呼吸に意識を置いて休むと、朝疲れがリセットされているような“気”がしますまた、経過をお伝えしますね

要注意です!!

みなさ～ん、、こんにちはっ連休のなか日、いかがお過ごしでしょうか？ライズ外を眺めているとやっぱり普段より車の量が多いように感じております今話題の大型ショッピングセンターへお出かけになられた方も沢山いるような…どうなんでしょうか？？

今日はここライズへご来院の患者様のご状態の中から、ちょっと気になっていることを１つご紹介しますそれは先週から始まったのですが、皆さんもご存知のギックリ腰（急性腰痛）や突然の寝違え（筋肉の過緊張）などのいきなりの強い痛みに襲われる症状をもたれて、ご来院される患者様が非常に多くなってきました

毎年、寒くなってくると多くみられる症状やご状態ですが、今年はやや早めの出現です要注意です

多くの方で週２～３回の治療で不快な痛みは改善されていますが、一度なると不安も合わせてクセになるのではと心配されている方も多いです。確かにこれからますます寒さも強くなり、身体もこわばってくる季節…タイヤ交換や灯油の持ち運び、年末の大掃除とチョッピリ不安材料ですよね

この季節特有の症状に対して、ライズでも今年は少し早めに予防策や対応策を患者様のご状態に合わせてアドバイスを強化していきたいと思っておりますプラス本格的な寒さが到来する前でのお身体のメンテンスもオススメいたします

☆ただしい姿勢☆

皆さん、こんにちはっっ…平木です本日のテーマは『美しい姿勢』について

日本で着物が日常着だった時代、実に美しい姿勢をしていたと言われています。直線の四角い絹で作られた着物を着こなすには、美しい姿勢を保たなければ乱れてしまうため、自然と背筋が伸びていました

美しい姿勢は、そのヒトの生き方や哲学、性格や日常までも映し出すと言われています。また、外見的な美しさ以上に、正しい姿勢は『健康』をも保つことができるのです。

ヒトの姿勢を見て美しさを感じるのは、重力に適応する人間のカラダとココロの振る舞いです。姿勢が悪いというのは、重力に負けている姿で、カラダとココロの元気が失われている状態とも言えます。それゆえ、姿勢はそのヒトの健康状態を表現することになります

悪い姿勢では、重心バランスが悪く、歩いていてもカラダが前後左右に動きやすかったり、座っていても落ち着きなくカラダを動かし、筋疲労が起きやすかったり、痛みの引き金にもなります要注意

また、猫背では内臓を圧迫し、呼吸が浅くなり、胃腸の働きなどが非常に悪くなったりもします。そして精神的にも落ち込みやすくなりがちです。

姿勢は『すがたと勢い』の組み合わせで＝『形と動き』を指しています。単に見かけだけでなくそのヒトの体調、生きることの心構えと考えを映し出しているということ…（実に深い）

適度なストレッチ、よく歩く、水泳などの全身運動を取り入れ、カラダを動かすこと。そして背筋を正し、あごを引き、胸を張る姿勢の習慣をつけること。ハイヒールやショルダーバッグを避け、あぐら＆横座り、あしを組む座り方を見直すこと。

そして最後に定期的なカイロプラクティック治療で背骨の動きを回復・維持させ、適切に美しい姿勢が常に保たれるようメンテナンスを行っていただくこと

ライズコースメニュー　：　インナーバランスコース（姿勢改善プログラム）がオススメ

『悪い姿勢は万病のもと』

ストレッチ教室＾＾ｖ

みなさん、、こんにちはっ平木です今日は突然、ライズ内で始まったストレッチ教室をご紹介させていただきます参加者：バレエ生徒さん達（３名）＆平木＆清水先生

〔ストレッチの基本〕

ストレッチとは『伸ばすや引っ張る』という意味があります効果としては筋肉をしっかりと心地よくストレッチすることで①血流の促進②リラックス③柔軟性up④関節の動きが広まる⑤呼吸を使用するため、酸素を血流にのせて循環できるなどなどが期待できます

準備としては身体がやや温まった状態で取り組んでいただくのがBest硬い筋肉やこわばった身体を急に伸ばそうとすると逆にケガや組織の損傷を起こしやすいので要注意

ストレッチする時間は呼吸に合わせて行うのが良いので、１５秒間ほど息を吐きながらストレッチします。伸ばす強さは絶対に痛みや違和感のでない程度で行うのが効果的です

っと、前々から患者様の健康やご状態にとって良いと思われる『家庭でできちゃう簡単ストレッチ』のいろいろをアドバイスとしてさせていただくことが多いのですが…実は何をかくそう、わたくし平木はアドバイスしているにも関わらず、メチャクチャ身体が硬いのでした（指標：立った状態での前屈で指を床に下げると、なんと床まで３０ｃｍ程あります）←非常に残念な結果

そして本日の講師が現役バレエの生徒さん（Mちゃん：高校生）…実際に目の前で見せてくれた柔軟、、、開脚はサイド＆前後ろともに180度はラクラク、座っての前屈なんかは足の指は軽々越えて、肘に近いところが足の先に…この時点で『参りました(≧ｍ≦）』

予想をはるかに超える柔らかさ、筋肉はもちろん関節や靭帯もかなり柔らかいのが見てわかりました。おそらく小さい頃から毎日コツコツと積み重ねて取り組んだ結果だと思います平木もここ最近ですが、朝ライズへ出勤し臨床に入る前に体操＆ストレッチをしっかりと入れてから、仕事をするようにしております日々、少しずつの継続で必ずや前屈床ピタを目指して顔晴りますそして、清水先生が参加しているヨーガに恥ずかしくない柔軟性をもって行くことを夢見ております(o^-^o)

自律神経

皆様、、こんばんはっ…平木です^^ｖ今日は皆様に早急にお伝えしたいことがあり、タイトルにもあります『自律神経』について少しご紹介させていただきますっと言いますのも、ようやく暑い夏も終わり、いよいよ秋…季節の変わり目に入ってきております。この季節の変わり目、、様々に体調を崩されたり、心身の不調を訴えられる患者様が非常に多くなります。要注意ですね～

主な症状としましては痛みやしびれと言ったようなタイプだけではなく、身体のだるさ（倦怠感）や疲労感、寝つきが悪い、睡眠が浅い、朝の目覚めがイマイチ、食欲がない、やる気がでない（無気力）、リラックスできない、気持ちに余裕がない、集中力がない・・・etcなどなどの症状です。

そのようなサイン（警告）のある方のご状態を検査し、診させて頂きますと共通して自律神経とものすごく関係の深い背骨（脊柱）がすっご～く柔軟性（弾力）が無くなり、シンプルに表現しますと、カッチカチ（硬くなっている）な状態の方が多く、それが様々な部位にも波及し全身的に緊張が高く、明らかに身体の余裕が消失しているご状態となっております身体の緊張度は気温が下がれば下がるほど顕著にでてきます（体温をにがさないようにするために）。また、自律神経系の１本…交感神経の活発化、優位な状態でも身体に緊張を作ります。逆にもう１本の副交感神経はリラックス作用があります。

☆自律神経の働きを混乱させてしまう要素は私達の日常生活には沢山あります☆

１）サッとすませてしまいがちな入浴もしくはシャワー（身体が温まらない・疲れがとれない）

２）日中の気温にあわせての薄着（身体を冷やす）

３）暴飲暴食＆偏食（内臓機能に無理を生じさせ、神経にストレスとなる）

４）長時間の同じ姿勢の維持＆動作・作業（背骨に慢性的な力が加わり、緊張がup）

５）夏場に比べて心地よい汗をかかなくなる（代謝が悪くなり、活動に無理が生じる）

６）夏場に比べて水分の摂取量が極端に減る（細胞が疲れ気味で身体に無理が生じる）

７）緊張を強いられる場所や時間（例：会議、発表会、飛行機など）

８）運動不足（神経の働きに衰えがでてくる）

９）長時間のパソコンやゲームの使用（神経を長時間にわたり興奮させてしまう）

10）多岐に渡るストレス（身体の調節機能であるホルモン＆免疫＆神経を乱す）

などなど、おそらくこの他にも沢山の要因があると思いますが、患者様のお話しの中で感じた事を参考にあげてみました

<そこでぇ～>

私達にできること、、それは自律神経に大きく関わりをもつ脊柱（背骨）をチェックし、その緊張度やゆがみ、ストレスのかかり具合やバランスを正確に見極め、カイロプラクティック治療が得意とする自律神経の働きを正常化し、改善し、皆様をより快適なご状態へと誘うお手伝いですまた皆様に合わせた予防的アドバイスでご状態・症状の再発を抑え、良好なお身体の維持に役立てていただけるよう取り組ませていただきます

自律神経の働きを混乱させる真の原因追求も合わせて行い、その要素も同時に除外できるとより一層コンディションは高まります日常生活やお仕事などを振り返るとそこには静かに私達の心身を乱す要素がたっくさん隠れていますよね

まずは早めのお身体＆背骨（脊柱）チェ～ックからオススメします

緊張！

８月２４日（日）
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本日もご覧いただきありがとうございます
皆様のおかげでじわじわとランクアップしております応援よろしくお願いいたします

こんにちは清水です。
今日は日曜日。皆さんどんな休日を過ごされましたかあ、日曜日もお仕事をされている方もいらっしゃいますよねお疲れ様ですm（ _ _ ）m

ライズチームはお店でも紹介させていただいている漢方食品とシルクジェルパック、ハーブと漢方の融合したシャンプー・ボディソープ・洗顔石鹸のセミナーに参加してまいりました。
毎月１回、半日をかけて詳しい説明をするセミナーですが、今回はなんと我がライズウェルネスカイロプラクティックの平木院長が製品説明をすることになり、また、院長の紹介を私、清水が勤めさせていただきました

久しぶりに大勢の皆さんの前でマイクを持つことになり、清水はめちゃめちゃ緊張して舞い上がってしまいました～～～もともと原稿を用意してもほとんど覚えられないのでアドリブで話すことが多いんですが、今回は院長の紹介、また、ライズの紹介もさせていただき話したいことがたくさんありすぎて…自分で何を話したのかほとんど覚えていない始末です
まぁ、聞いてくださった皆さんに『上手に話してた』とお褒め（もしかして慰め）のお言葉をいただいたのでヨシとします（笑）

さてさて、その清水のぶっ飛んだ紹介を受けて登場した院長ですが、いつも通りの爽やかさとマイク無しでもいいくらい響き渡る元気な声で丁寧に分かりやすく、且つ聞いてくださっている皆さん全員が自分ごととして健康について感じていただけるような内容でした
その様子はこちら

さすが、院長ですね

そしてもう１つ、今回は「輝く」という意味のブリエシリーズ洗顔石鹸の実演も
実演と言っても、洗顔石鹸の泡を作って皆さんに実際に見て触れていただくだけのものですが、院長が製品説明をしている間に清水が一生懸命陰で泡立てていたのですその甲斐あって、実際に触っていただいた方々に「こんなモッチリした泡はどうやって作るの」と質問を受けるほど好評でしたやったね

　はい、清水も腕に塗りたくっています

この洗顔石鹸、泡をお顔に乗せたまま２～３分いるだけでパックしたように色が白くなっちゃうんですよ１度ライズで城戸先生のお顔右半分だけやってみました～もちろんお肌の汚れをしっかり取ってくれて、しっとりもっちりツヤツヤなお肌になっちゃいますなんといっても、洗顔石鹸なのにナノ化したシルクが入っているんですものんま～なんて贅沢

そうそう、今回城戸先生は清水の代わりにカメラマンとして顔晴ってもらいましたこうやって、清水がコッソリ泡泡になってるところを撮るあたり、なかなか侮れないです

今回、製品説明でセミナーに参加させていただきましたが、ライズではいつでも聞くことが出来ますので是非ご質問くださいね誠心誠意、熱く熱く語らせていただきます

以上、セミナー参加報告でしたぁ～

日曜日

こんにちわ、城戸です皆さん、日曜日いかがお過ごしでしょうか

日曜日の過ごし方って、難しいですよね。特に、こんな雨の日はなかなか、どこにもいけないことも多いと思います

ボクは、だいたい家にいることが多いです。今は、日曜日もライズは営業しているので、家にいることは少ないですけど、せっかくの日曜日何かしないともったいないと思います

たとえば、ライズにくるとかやっぱり、日曜日はリフレッシュして過ごして、１週間を乗り切る、こんなパターンもいいと思います。日本人は、働き者ですから、大変なことになるまで、がんばってしまいがちですそんな人たちの、リフレッシュする場所がライズなら嬉しい限りです

僕たちも、全力でサポートいたします日々、成長し続ける場所、それがライズです皆様の、お体に元気と活力を与えられるよう、どんどん進化していきます顔晴ります

食事

皆さんは朝ごはん、昼ご飯、夕ご飯、規則正しく頂いてますか？

私はここ数年、朝ごはんなし、昼どかべん、夜はかなり遅めの時間にまたどかっと食べちゃってますＴＴ

食べることが嫌いな人はいないと思いますが、毎回の食事を楽しまれていますか？

そう聞かれると、、私は自信がありません。（＞＜）

理由は？

「時間が無いから」

「長い時間だだだ～っと働いて、超空腹状態なので、一気に食べてしまうから」

こんな理由が頭をよぎります。

運動もしかり、う～ん身体～？動かさなきゃいけないんだけど、時間がね～。と言う声も良く聞きます。

裏っ返してみると、

・運動を行わなくても生活ができる社会。

・でも仕事や頭を使う時間は非常に長くなっている。

・食べたいものが食べたい時に好きなだけ手に入る。

今の時代は便利な反面、メリハリを付けることが難しくなってきているのでしょうね。

最近知り合った管理栄養士さんとのメールのやり取りの中で、やはり、食育の重要性や、栄養が身体にどのような影響を及ぼすのかをしっかりと、アドバイスできる存在になりたいな～と思いました。

そして、食事を楽しむ位の時間は確保して、朝からバランスの良いものを食せるようになりたいな～と＾＾；

【医食同源】

今こそ、生命を支える基本である、「食事」というものを見直さなければならないのでしょうね。日本の企業のお昼休みをもう一時間増やすだけで、少し心豊かな国になるんだろ～な～なんて感じた昼下がりでした＾＾

フィットネス

今日の朝一番の患者さんのお話です＾＾

２月以来のご来院だったのですが、見るからに体つきがシャープになっていたので、痩せましたねぇ～！と声をかけた所、ウォーキングとヨガを始めて、体重１０Ｋｇ減を達成されたそうです。特に高額なフィットネスジムに入会したわけでもなく、社会保険センターで行われているヨガを受け、３０分程度のウォーキングを数本。あとは夜間の炭水化物の量を減らしての結果だとのこと。

ただ単に体重減に至っただけではなく、顔色もよく、実際お体を診させていただいても、ずっと繰り返し生じていた、運動不足が原因の症状はほとんど改善しておりました。

良い習慣を身に着けようとする時、初めは少しつらかったり、すぐに結果が求められないと、３日坊主になりがちですが、継続は力なり！ですね＾＾

私は動くとその分がっちり食べてしまうので、９月のツールド能登出場に向けて、そろそろ本気を出そうかと思います＾＾；

気象と症状の謎

最近風邪を召されている患者さんが増えています。

日中と夜間の気温差もさることながら、天気予報の気圧配置図を見ると、低気圧と高気圧が交互に本州を通過していることが分かります。

天候が崩れると、膝が痛むことや身体の不調によって「あ～雨が降るな～」と体感的に感じ取ることが出来る方がいらっしゃいますが、これは気圧の変化によるものだとしたレポートが発表されています。それによると気圧が下がることにより、体内のリンパ球は増殖し、身体の弱っている部分に過剰な反応を示す為に起こるものなのだそうです。また気圧が下がると脳内の興奮物質の分泌が制限を受けるため、なんとなく憂鬱でやる気のでない倦怠感を感じやすくなるそうです。これらのバランスの変化に加え、寒暖の差に夜な夜なの宴席の機会も増えてまいります。手洗いとうがいと快眠を心がけ、天候の影響を受けないように、秋らしくない空模様の日々を乗り越えていきましょう！

栗の美味しい季節ですが、栗にはマンガンという栄養素が含まれており、身体の解毒及び、鬱々とした気分を緩和してくれる成分が豊富に含まれているので、元気の無い時には甘栗や栗ご飯、なんていうのも良いですね＾＾

（ただし過剰摂取はNG、成人で８粒、小人で４粒程度が一日の適正量）

休日の雨が５週近く続いており、行楽がなかなか楽しめない日々ですので、皆様ストレスケアーを心がけましょう。